أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة
الرئيسية أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة

أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة

أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة

    أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة.

    العناية بالبشرة.

    البشرة لكي تظهر بصورة جيدة تحتاج الى العناية والإهتمام، وتكون هذه العناية روتين يومي وضروري لكي تتمكني من العناية الجيدة للبشرة، من ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، ومن كثرة شرب الماء يوميا، ومن غسل البشرة يوميا مرتين على الأقل بأستخدام الغسول المناسب لها، ومن أستخدام الوصفات المنزلية الطبيعية واستخدام واقي مناسب لأشعة الشمس.

    والعناية بالبشرة من الضروريات التي لايجب أن تفارق الروتين اليومي للمرأة، والتي تعد أكثر العوامل الجسم تعرضا لأشعة الشمس والرياح وغيرها، ومهما كان نوع البشرة فلابد هناك وصفات وطرق للعناية بالبشرة، لكي تتمكني من الحصول على بشرة جميلة خالية من الشوائب والبقع، ولكي تتمكني من الحصول على بشرة صافية، وحتى تتمكني من الحصول على نضارت بشرتك وحيويتها لابد من العناية اليومية بالبشرة.


    طرق ووصفات العناية بالبشرة للحفاظ على نظارتها وجمالها يمكنك زيارة المقال من هنا للمزيد من المعلومات.

    أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة.


    -فيتامين A.
    -فيتامين B.
    -فيتامين C.
    -فيتامين D.
    -فيتامينE.

    #سنتحدث عن كل فيتامين ماذا يعمل في البشرة، وأين يوجد.

    أولا: فيتامين A. ما أهميتة؟

    -يعمل فيتامين A تحفيز البشرة لأنتاج خلايا جديدة للبشرة.
    -ويساعد في منح جلد البشرة لون(أي أنه يتحكم في صبغة الميلانين).
    -يستبدل سريعا الخلايا التي تتعرض لأشعة الشمس.
    -يعمل على ترطيب البشرة.

    *أين يوجد فيتامين A.
    يوجد في الخضروات والفواكة مثل(البطاطا الحلوة، السبانخ، الجزر، المشمش).
    يوجد في الجبن والبيض والحليب.

    طرق الحصول على بشرة خالية من البقع يمكنك زيارة المقال من هنا للمزيد من المعلومات.

    ثانيا: فيتامين B.

    فيتامين B ليس مجرد نوع واحد من الفيتامينات، وإنما يضم 8 فيتامينات وهي (B1- B2- B3- B5- B6- B7- B9- B12).

    أهمية كل واحد منهم.
    -فيتامين B يعمل على تعزيز صحة البشرة ويعطيها لون صحي، ويحمي البشرة من الإكزيما، ويسرع عملية الأيض الخلوي.
    -فيتامين B2 يعمل على التخلص من حب الشباب.
    -فيتامين B11 يأخر ظهور تقدم علامات السن، ويعمل على زيادة الدورة الدموية.
    -فيتامين B5 يعمل على أنتاج خلايا جديدة لمحاربة البكتيريا ومن الأكزيما، ويقلل من تكوين حب الشباب، ويحافظ على الرطوبة.


    ثالثا: فيتامين C. ما أهميتة؟

    -يعمل على الوقاية من أشعة الشمس الفوق البنفسجية الضارة.
    -يعمل على تقليل علامات الشيخوخة وتقدم العمر.
    -يعمل على تقليل ظهور التجاعيد من الوجة.
    -يعمل على تجديد وأصلاح البشرة من التقشير.
    -مضاد للأكسدة القوية التي تعمل على حماية البشرة من الأشعة الفوق البنفسجية الضارة.
    -مضاد للأكسدة التي تعمل على تلف أنسجة الجسم.

    أين يوجد فيتامين C.
    يوجد في الحمضيات مثل/ البرتقال، والليمون، والجريب فروت.
    يوجد في المصادر النباتية مثل/ الطماطم، والسبانخ، الفراولة، الجوافة.

    كيف أجعل بشرتي نضرة وصافية يمكن زيارة المقال من هنا للمزيد من المعلومات.

    رابعا: فيتامين D. ما أهميتة؟

    -يعمل على تقليل البقع الوداء وعلامات الأحمرار.
    -يحمي البشرة من الجفاف.
    -يساعد في تكوين الخلايا الصحية الجديدة.
    -يقلل من التهاب الجلد.
    -يحافظ على لون البشرة.

    أين يوجد فيتامين D.
    يوجد في التونة، واللبن، والزبادي، وعصير البرتقال، وسمك السلمون.

    خامسا:فيتامينE. مافوائدة وأهميتة؟

    -يعمل على منح بشرة صحية لامعة.
    -يساعد في الحماية من ظهور الشيب مبكر والتخلص منه.

    أين يوجد فيتامين E.
     يوجد في السبانخ، الأفوكادو، البيض، بذر عباد الشمس، البندق، الذرة، الزبدة، اللوز.

    طرق ووصفات العناية بالبشرة للحفاظ على نظارتها وجمالها يمكنك زيارة المقال من هنا للمزيد من المعلومات.

    إرسال تعليق