العناية بالحامل وتجنب العدوة والحفاظ علي سلامتها | نصائح

by admin4422
0 comment
العناية بالحامل
العناية بالحامل هل سيكون طفلك صحيحاً، دئما القلق والحمل شيئان متلازمان، ومعظم السيدات فى سن الإنجاب هن سيدات أصحاء ، كما ان غالبية حالات  الحمل لا تمرب بمخاطر كبيرة . والطفل الصحيح يساوي حياة صحية لأمه .
العناية بالأم الحامل

الحياة الصحية للأم الحامل تعنى :

  1. العناية المبكرة حتى قبل حدوث الحمل .
  2. أكل الغذاء المتوازن والذى يحتوى على الفيتامينات التكميلية التى تحتوى على الحامض الفولي الفوليك أسد .
  3. ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم وبعد استشارة الطبيب .
  4. تجنب شرب الكحوليات ، والسجائر ، والعقاقير المحظورة والحد من تناول الكافيين .
  5. تجنب التعرض لأشعة اكس ، حمامات الماء الساخن ، حمامات البخار ( السونة ) .
  6. تجنب العدوى بالامراض .

الحصول على العناية في فترة الحمل – الملائمة :الحياة الصحية للأم الحامل

  1. لا تبدأ العناية الطبية بالحمل مطلقا قبل حدوثه . وتبدأ زيارة الطبيب مع بداية الحمل ، وتكون مرة كل شهر والتى تزيد فيما بعد إلى مرة كل أسبوع كلما اقترب ميعاد الولادة ، وقرب موعد الولادة ، وحتي بعد الولادة، وسيقوم الطبيب او الممرضة فى كل زيارة بعمل سلسلة من الفحوصات والاختبارات للتأكد من صحتك وصحة طفلك وتشمل : قياس نمو الرحم ، سماع ضربات قلب الطفل ، قياس ضغط دم الأم ووزنها ، وعمل تحاليل للبول عما إذا كان يوجد به بروتين او سكر والتى من الممكن ان تكون أعراضاً لبعض المشاكل الصحية . وسوف يسألك الطبيب عن وجود اية مشاكل صحية مثل عدم الرؤية بوضوح ، شد عضلى فى الأرجل ، تقلصات فى منطقة البطن ، او صداع غير معتاد عليه .
  2. كما سيتم الكشف عليك بالموجات فوق الصوتية ، وعمل اختبارات الجينات طوال فترة الحمل . وتعتبر هذه الزيارات شيئاً حيوياً وضرورياً لصحتك وصحة طفلك .

العناية بالحامل – إطعام فردين أثناء الحمل ما تنساه الكثير من الامهات.

إن التغذية السليمة في فترة الحمل هى خطوة اخرى حاسمة لإنجاب طفل صحيح . وتحتاج السيدة الحامل إلى حوالي 300 سعراً حرارياً إضاقياً بشكل يومي لاستمرار حملها . ويتراوح متوسط ما تتوقع المرأة أن تحصل عليه من السعرات الحرارية أثناء الحمل ( انظر الهرم الغذائي ) . وينبغي ان تكون السعرات الحرارية الإضافية المستهلكة مغذية . كما تحتاج السيدة الحامل إلى نظام غذائي

متوازن ومتكامل يشتمل على البروتينات والفاكهة والخضروات والحبوب بانواعها ،  من اجل الحفاظ علي صحة جديدة وكذلك مستوي ضغط الدم، وخاصة في الاشهر الأولي للحمل ، وكذلك تجنب المضاعفات بعد الولادة، وايضا الحد ادنى من السكريات والدهون .

ويوصي خبراء التغذية و العناية بالحامل السيدة الحامل بزيادة النسبل التى تتناولها يومياً من الطعام لكي تصبح النسب التالية : ( انظر الهرم الغذائي ) .
نسبة الخبز والحبوب بانواعها من 6 – 11 مقداراً .
نسبة الخضروات من 3 – 5 .
نسبة الألبان ومنتجاتها من 4 – 6 .
نسبة اللحوم والبروتينات من 3 – 4 .
تناول 6 – 8 كوب ماء ، ومشروب غازي واحد فقط أو فنجان قهوة فى اليوم للحد من تناول مادة الكافيين .
وقد تم اكتشاف بعضاً من المواد المغذية التى تمد الأم وطفلها بفوائد محددة ، ومنها فيتامينات ( ب ) والتى لها اهمية خاصة حيث يساعد نوعاً من أنواع فيتامينات ب ( الفولات ) او شكله المركب ( الحامض الفولي ) على التقليل من مخاطر الغصابة بتشوهات فى المخ والعمود الفقري . وتشمل المصادر الطبيعية للحامض الفولى على الخضروات الورقية الخضراء ، المكسرات ، الفول ، الليمون والبرتقال . ويتوافر هذا الحامض ايضاً فى كثير من الحبوب وبعضاً من الفيتامينات التكميلية . ومن اكثر الامراض شيوعاً التى يسببها نقص هذا الفيتامين هو عدم اكتمال نمو الفقرات القطنية والتى لا يلتحم فيها العمود الفقرى وتدمر الاعصاب المواجهة له وتترك الطفل مصاباً بانواع مختلفة من أمراض الشلل وعدم تحكمه فى البول والبراز وأحياناً يسبب التخلف العقلي .
كما توجد مواد إضافية مغذية وهامة لصحة الام والطفل ويعتبر الكالسيوم والحديد من اللمواد الهامة التى ينبغي تناولها بشكل خاص أثناء الحمل . وتناول كالسيوم إضافي يمنع الام من نقص كثافة عظمها لن الجنين يمتص منها المعادن التى يحتاجها لنمو عظامه . ويساعد الحديد كلا من الأم وطفلها على حمل الاكسجين . وتحتاج معظم السيدات الى مكملات لهذه المواد للمحافظة على المناسيب الملائمة لهذه المعادن . ويساعد تناول الفيتامينات التكميلية يومياً على ملئ الفجوات فى الايام التى لا تتناول فيها المرأة الحامل وجباتها الغذائية بشكل متكامل ، وقبل تناولها عليها باستشارة طبيبها فى كميتها
.
تعرفي ايضا علي اهمية اهمية تناول الدواء في موعده ، العناية بالحامل

كيفية العناية بالام الحامل

تجنب العدوى لـ المرأة الحامل

تشكل العدوى خطورة على الطفل الذي يولد بعد ( على الجنين ) وينبغي علاج عدوى الجهاز البولي أو أية امراض تنتقل بالاتصال الجنسي.

Verbama يسوع فراش القطط او اللحم غير ناضج على طفيل Toxoplasma Gondii الذي يسبب Toxoplasmosis توكسوبلازموزيز التى تشكل خطورة على الطفل والغصابة بمثل هذه العدوى نادراً ما يحدث . ولكن إذا اصيبت بها السيدة الحامل سيتعرض طفلها للإصابة بمرض خطير او الموت . وكإجراء احتياطي ، يتولى شخص آخر العناية بالقطط او عليك بارتداء قناع للوجه وقفازات من المطاط لحمايتك . تجنبي تناول الطعام غير الناضج او الطعامن المطهى والملوث بالبكتريا التى انتقلت إليه من الطعام غير الناضج .
ويمكن ان يسبب التسمم الغذائي مرض التهاب السحايا ( الحمى الشوكية ) أو الالتهاب الرئوي او يؤدى غلى موت الجنين . كما ان القيء والإسهال اللذين يصاحبان تسمم الطعام يترك الأم متعبية ومصابة بالجفاف .

ضغط الدم للحامل

الأعراض المصاحبة لانخفاض ضغط الدم خلال الحمل آلام في الرأس، الدوار، وفقدان الوعي،ويمكن ألا يصاحب انخفاض الضغط أي أعراض يمكن أن تصاب الحامل بالدوار عند الاستلقاء على الظهر إن الثقل المتكون في البطن نتيجة التقدم في الحمل، يشكل ضغطاً كبيراً على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

مواضيع  ينصح  الاطلاع عليها :- فوائد عشبة كف مريم & للولادة & للحمل & للنساء ، كف مريم للزواج ، عشبة الماكا للحمل ، الميرمية لتكبير الثدي
كيفية العناية بالام الحامل تبقي الامور في تطور وتقدم العلم وكل يوم تجدد المعلومات وسنحاول تحديث المقال لبيقى شامل وكامل لهذا الموضوع، من اجل الحياة الصحية للأم الحامل .

You may also like

Leave a Comment

الموقع يستخدم ملفات الارتباط ، لقديم أفضل تجربة للزوار موافق تعرف علي المزيد